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La técnica de Meditación Trascendental NO es:
- mindfulness
- concentración en la respiración
- concentración
- intentar «despejar la mente»
Si alguien dice: ‘No tengo tiempo para meditar', eso significa que no dispone de tiempo para recogerse, para enriquecer su mente, para vigorizar su mente. Y en ese estado, solo está sumergiéndose en la actividad con una habilidad de percepción, decisión y acción muy acotadas. Los logros no serán destacados. Esta técnica — este conocimiento— es vital para la vida de todo individuo, independientemente de la actividad que este realice."
¿Qué sucede si no logro controlar mi mente?
La práctica de la Meditación Trascendental no implica control mental, concentración, contemplación, autosugestión o esfuerzo alguno, por lo cual podrás practicarla. Tanto niños y jóvenes como adultos practican la MT.
Los beneficios de la MT
La técnica de la MT tiene el potencial de transformar todas las áreas de tu vida: la salud física y mental, el sueño, las relaciones personales, la función cognitiva, la autorrealización y mucho más.
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aumenta la resistencia al estrés y la capacidad de afrontar con calma las situaciones difíciles. La investigación ha demostrado que la técnica de la MT también es eficaz para el TEPT y el TDAH.
- Aumentar la claridad mental y la creatividad.
- Gracias a la mejora de la función cerebral, obtendrá una perspectiva más amplia y disfrutará de más concentración y creatividad para avanzar hacia sus objetivos.
- Mejorar el sueño y la salud.
- Disfrute de un descanso profundo que aviva la respuesta curativa natural del cuerpo, mejorando la salud del corazón, la inmunidad, la calidad del sueño y las afecciones relacionadas con el estrés.
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